Nghiên cứu cho thấy các cặp đôi biết tranh luận với nhau có xu hướng gắn bó lâu dài

Đồng tác giả cuốn sách bán chạy Crucial Conversations cho rằng sai lầm lớn nhất của các cặp đôi là né tránh đối thoại.

Hơn 4 trong số 5 người tham gia khảo sát cho biết việc giao tiếp kém là một trong những nguyên nhân dẫn đến mối quan hệ trước đây của họ tan vỡ.

Đây có lẽ không phải là thông điệp thường xuất hiện trên những tấm thiệp Valentine, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy rằng những cặp đôi biết tranh luận với nhau lại có nhiều khả năng gắn bó lâu dài hơn.

Theo kết quả khảo sát gần 1.000 người trưởng thành, các cặp đôi biết tranh luận một cách hiệu quả có khả năng xây dựng một mối quan hệ hạnh phúc cao gấp 10 lần so với những người luôn giấu những vấn đề khó nói "dưới tấm thảm", tức là cố tình lảng tránh hoặc không giải quyết.

Joseph Grenny, đồng tác giả cuốn sách bán chạy của The New York Times mang tên Crucial Conversations, cho biết nhiều cặp đôi lầm tưởng rằng không đề cập đến những vấn đề nhạy cảm sẽ giúp tránh được cãi vã và nhờ đó mối quan hệ sẽ tốt đẹp hơn.

Ông nói: "Nhưng sai lầm lớn nhất mà các cặp đôi mắc phải chính là sự né tránh. Chúng ta cảm thấy điều gì đó nhưng lại không nói ra, ít nhất là cho đến khi không thể chịu đựng được nữa. Và khi ấy, chúng ta chỉ mở lời khi đã chắc chắn rằng cuộc trò chuyện sẽ diễn ra trong bầu không khí tồi tệ."

Ông nói thêm: "Chúng ta thường tránh những cuộc đối thoại này vì nhận thức rất rõ những rủi ro khi lên tiếng, nhưng lại không nhận ra những rủi ro của việc im lặng. Chúng ta chỉ nhìn thấy những nguy cơ trước mắt mà bỏ qua cái giá lâu dài phải trả cho sự thân mật, niềm tin và sự gắn kết."

Hơn 80% số người tham gia khảo sát cho biết việc giao tiếp kém đã góp phần khiến một mối quan hệ trước đây của họ tan vỡ.

Một nửa số người được hỏi cho rằng giao tiếp kém là nguyên nhân chính dẫn đến sự đổ vỡ. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là Grenny cho biết chưa đến 20% tin rằng bản thân họ thường là người có lỗi khi một cuộc trò chuyện diễn ra không suôn sẻ.

Ông nhận định: "Sai lầm vô thức lớn nhất mà các cặp đôi mắc phải là không chịu trách nhiệm về cảm xúc của chính mình. Chúng ta nghĩ rằng người khác 'khiến' mình cảm thấy như vậy và không nhận ra vai trò của bản thân trong việc hình thành cảm xúc ấy. Vì thế, khi chia sẻ những điều khiến mình bận lòng với người mình yêu, chúng ta thường đầy sự trách móc, khiến đối phương có phản ứng phòng vệ."

Theo Grenny, ba chủ đề khó trao đổi nhất giữa các cặp đôi là chuyện tình dục, tài chính và những thói quen gây khó chịu.

Ông kết luận: "Thành công của một mối quan hệ được quyết định bởi cách hai người cùng nhau thảo luận về những vấn đề nhạy cảm. Tình yêu đích thực cần được vun đắp. Sự thân mật thật sự không chỉ được xây dựng bằng tình yêu mà còn bằng sự chân thành. Và những cuộc trò chuyện quan trọng chính là phương tiện giúp sự thật được bày tỏ theo cách làm gia tăng cảm giác gần gũi, niềm tin và sự gắn kết."

Làm thế nào để tranh luận hiệu quả với người bạn đời?

- Kiểm soát suy nghĩ của bản thân. Giảm bớt sự phán xét bằng cách tự hỏi: Vì sao một người hợp lý, có thiện chí và tử tế lại hành động như người ấy đang làm?

- Khẳng định tình cảm trước khi phàn nàn. Đừng đi thẳng vào vấn đề. Hãy để đối phương biết rằng bạn vẫn yêu thương, trân trọng và tôn trọng họ.

- Bắt đầu từ sự thật. Loại bỏ những lời lẽ buộc tội, phán xét hoặc kích động khỏi cách diễn đạt của bạn.

- Thẳng thắn nhưng khiêm tốn. Sau khi nêu các sự việc, hãy chia sẻ vì sao bạn cảm thấy lo lắng hoặc băn khoăn. Đừng biến điều đó thành một lời kết tội; hãy trình bày như quan điểm và cảm nhận của mình.

- Mời gọi đối thoại. Khi bạn sẵn sàng lắng nghe quan điểm của người bạn đời, họ cũng sẽ cởi mở hơn trong việc lắng nghe quan điểm của bạn.

Dịch từ: Couples who argue together, stay together, research finds

Amelia Hill 
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/feb/13/couples-who-argue-together-stay-together-research-finds