Banner giua trang

8 điều cần làm để phòng tránh bệnh ung thư trong cuộc đời

Đăng lúc: Chủ nhật - 29/05/2016 22:01 - Người đăng bài viết: ccshue
-

-

Lựa chọn phương thức sống để khỏe mạnh, chỉ cần bạn mong muốn và làm được, ung thư sẽ cả đời không làm phiền bạn.
8 điều cần làm để phòng tránh bệnh ung thư trong cuộc đời
 

Khu vực miễn nhiễm ung thư (Ảnh: internet)
 
Lựa chọn phương thức sống để khỏe mạnh, chỉ cần bạn mong muốn và làm được, ung thư sẽ cả đời không làm phiền bạn.
 
1. Uống một cốc trà chanh vào buổi sáng sớm để tạm biệt ung thư da
 
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Rutgers Mỹ phát hiện ra rằng, khi pha trà nếu bạn bỏ thêm một vài lát các loại quả có vỏ giống như chanh, cam quýt, thì sẽ làm giảm khoảng 70% nguy cơ phát triển của các tế bào vảy da có nguy cơ gây ung thư. Axit citric chứa trong quả chanh có tác dụng ngăn chặn và loại bỏ các sắc tố lưu lại trên da. Nhưng có một điều cần lưu ý, nhất định phải dùng khi trà còn ấm nóng, nếu trà đã nguội sẽ làm giảm tác dụng phòng tránh ung thư da.
 
2. Sưởi nắng vào 10h sáng để phòng tránh ung thư buồng trứng
 
Một nghiên cứu tại Đại học San Diego Mỹ đã chứng minh rằng, phụ nữ sống ở những vùng có vĩ độ thấp trên thế giới sẽ ít có nguy cơ bị mắc ung thư buồng trứng hơn những người phụ nữ sống ở vùng vĩ độ cao trên thế giới. Lý do là những người phụ nữ sống ở khu vực vĩ độ thấp có thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn, có thể hấp thu nhiều lượng vitamin D hơn, và càng ít có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng hơn. Sưởi nắng vừa có thể phòng tránh ung thư lại vừa có thể điều trị ung thư. Điều then chốt là thời gian sưởi nắng có đúng hay không.
 
Các chuyên gia khuyên nên tắm nắng lúc sáng sớm là tốt nhất vì đây là thời điểm mà tia cực tím trong ánh nắng mặt trời ở mức thấp nhất, làm cho chúng ta cảm thấy ấm áp mềm mại, có thể vừa thúc đẩy sự trao đổi chất lại vừa có thể tránh được các tổn thương tới da. Mỗi ngày chỉ cần tắm nắng từ 15-20 phút là đủ.
 
3. Ăn thêm tỏi vào bữa trưa để tránh xa ung thư phổi
 
Một nhóm nghiên cứu của Trung tâm phòng chống và kiểm soát dịch bệnh của tỉnh Giang Tô, Trung Quốc, đã tiến hành so sánh thói quen ăn uống trên 2 nhóm đối tượng: một nhóm là 1.424 bệnh nhân bị ung thư phổi, 1 nhóm khác là 4.500 người trưởng thành có sức khỏe tốt. Nghiên cứu đã cho thấy, những người thường xuyên ăn tỏi có thể giảm gần một nửa (44%) nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Nhân viên nhóm nghiên cứu đã xem xét tới cả vấn đề hút thuốc lá, sau khi hút thuốc mà ăn tỏi sống vẫn có thể giảm tới 30% nguy cơ mắc ung thư phổi.
 
Chất allicin có trong tỏi có thể ức chế các phản ứng viêm nhiễm trong cơ thể con người và trở thành một chất chống oxy hóa, làm giảm các gốc tự do vốn có thể gây ra tổn thương tới các tế bào trong cơ thể con người. Khi tỏi bị nghiền nát hoặc bị cắt nhỏ thì các allicin sẽ bị giải phóng, còn khi ăn sống thì lượng allicin sẽ nhiều hơn. Một cô gái tên Tiểu Cửu trong nhóm nghiên cứu cho hay, lần sau nếu nhìn thấy cô bạn cùng phòng người Tây An ăn tỏi sống nhất định sẽ xin cô ấy vài củ.
 
4. Làm việc nhà sau bữa cơm để giảm nguy cơ bị ung thư vú
 
Giáo sư dịch tễ học Tim Zee ở trung tâm nghiên cứu ung thư của Đại học Oxford và các đồng sự của ông đã nghiên cứu và phát hiện rằng, dành 6 giờ mỗi ngày để làm việc nhà, đi bộ, trồng hoa hoặc trồng rau, có thể làm giảm 13% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở nữ giới; mỗi ngày vận động khoản 2,5 giờ đồng hồ sẽ làm giảm 8% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
 
Nhưng có một điều nhỏ cần lưu ý, đó là trong một nghiên cứu của cơ quan bảo vệ môi trường của Hoa Kỳ đã phát hiện, trong khi giặt khô thông thường có sử dụng đến một dung môi có chất perchloroethylene vốn có thể gây ra ung thư gan, thận và bệnh bạch cầu, do đó cần tránh nó nếu như bạn giặt khô, hoặc tốt nhất là nên giặt nước với bột giặt có hàm lượng chất tẩy ít hơn.
 
5. Đi bộ vào cuối ngày để giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy
 
Tạp trí Digest Reader của Mỹ có khuyên rằng, đi bộ 30 phút sau khi ăn cơm, hoặc đi bộ 4 giờ một tuần, có thể giảm 1 nửa nguy cơ bị mắc bệnh ung thư tuyến tụy. Viện y tế cộng đồng của trường Đại học Harvard đã tiến hành nghiên cứu lâu dài với một nhóm 70.000 người và phát hiện, chỉ cần đi bộ 1 giờ mỗi ngày, có thể làm giảm 1 nửa tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.
 
Thời gian lựa chọn để đi bộ cũng hết sức quan trọng. Theo kết quả nghiên cứu của đại học Birmingham, sáng sớm không phải là thời gian tốt nhất để tập thể dục, đây không phải là thời gian cơ thể người đạt đển đỉnh cao năng lượng. Đối với người bình thường, khoảng 16-17h chiều là thời gian vận động tốt nhất.
 
6. Ăn tối sớm một chút để phòng tránh ung thư dạ dày
 
Một nghiên cứu của Đại học Tokyo Nhật Bản phát hiện, nếu thường xuyên ăn đêm hoặc ăn tối muộn, sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, về lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư dạ dày.
 
Nghiên cứu đã tiến hành điều tra thói quen ăn uống sinh hoạt trước khi bị mắc ung thư của những bệnh nhân ung thư dạ dày từ 30-40 tuổi, và phát hiện hầu như mọi người đều có thói quen ăn đêm, trong đó tỉ lệ nhóm người ăn tối không theo thời gian quy định chiếm 38,4%.
 
Tuổi thọ của những tế bào biểu mô trên niêm mạc dạ dày rất ngắn, khoảng 2-3 ngày tái sinh một lần. Mà thông thường quá trình tái sinh này là vào ban đêm khi mà dạ dày nghỉ ngơi. Nếu thường xuyên nạp thêm thức ăn vào dạ dày ban đêm, sẽ làm cho niêm mạc dạ dày khó được hồi phục. Nếu là các món chiên nhiều dầu mỡ, món nướng, các loại thực phẩm sấy khô, thì các chất gây ung thư trong đó sẽ càng làm tổn hại nhiều hơn đến dạ dày.
 
7. Nếu không thật sự cần thiết, nên ít cầm điện thoại để phòng tránh bệnh u não
 
Một hạng mục nghiên cứu của Pháp đã phát hiện, một người nghe và gọi điện thoại hơn 15 tiếng trong một tháng, có nguy cơ mắc bệnh ung thư não cao hơn gấp 3 lần so với người bình thường khác.
 
Những nhân viên kinh doanh và thương nhân là những người có nguy cơ mắc cao nhất, bởi những người này thường xuyên phải đi công tác, tham gia các loại hội nghị, cần không ngừng liên lạc với khách hàng hoặc sếp của mình bằng điện thoại.
 
Tổ chức nghiên cứu ung thư quốc tế thuộc Tổ chức Y tế Thế giới đã đưa sóng điện từ vào nhóm “có khả năng gây ung thư”, trong đó bao gồm các bức xạ phát ra từ điện thoại di động. Do đó, nếu không có việc cần dùng, tốt nhất nên ít cầm điện thoại bên người. Nếu bạn có thời gian rảnh hãy xem sách báo, nghe nhạc, hoặc đi dạo cùng gia đình, đó đều là những cách giải trí tốt.
 
8. Lên giường đi ngủ trước 23h đêm để tránh xa ung thư tiền liệt tuyến
 
Thức thâu đêm đến sáng sớm để ngồi trước máy tính làm việc một cách hăng say có nên không? Thức thâu đêm làm đảo lộn đồng hồ sinh học trong cơ thể con người, ngoài ra ánh đèn điện nhân tạo làm phá hủy một chất quan trọng có chức năng bảo vệ hệ miễn dịch của con người có tên gọi melatonin, nếu thiếu chất này chúng ta sẽ dễ bị các loại bệnh máu trắng, ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến… gõ cửa.
 
Người trưởng thành nên bảo đảm giấc ngủ đủ và chất lượng với thời gian từ 6-8h mỗi ngày. Vì việc học tập quan trọng nên thanh niên thường thức đến 12h đêm mới đi ngủ, nhưng đứng từ góc độ khoa học mà nói, thời gian bắt đầu đi ngủ tốt nhất là từ 21h-22h. Đối với nhiều người, nếu như sau 23h vẫn chưa ngủ được, thì qua 24h sẽ càng khó ngủ hơn. Tình hình càng tệ hại hơn nếu đó là những người lớn tuổi và có vấn đề với giấc ngủ.
 
Tác giả bài viết: Theo secretchina (Kiên Định biên dịch)
Nguồn tin: www.daikynguyenvn.com
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Ý kiến bạn đọc

Mã an toàn:   Mã chống spamThay mới     

 

TRUYỀN THÔNG TIN VUI VÀ HY VỌNG

…Tôi muốn khuyến khích mọi người tham gia vào các loại hình truyền thông mang tính xây dựng, loại bỏ định kiến với người khác và cổ võ nền văn hóa gặp gỡ, giúp mọi người chúng ta nhìn thế giới xung quanh một cách thực tế và đầy tin tưởng.   …Tôi muốn góp phần vào việc tìm kiếm một phong cách...

ĐỨC THÁNH CHA TRÊN TWITTER 09/2017


Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 19/9/2017 

- Let us work together to find concrete solutions to help the poor, refugees, victims of modern forms of slavery, in order to promote peace.
Chúng ta hãy cùng nhau làm việc nhằm tìm kiếm giải pháp cụ thể để giúp đỡ người nghèo, người tị nạn, các nạn nhân nô lệ kiểu mới và thúc đẩy hòa bình.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 18/9/2017 

- Let us find the courage to purify our hearts by removing the rocks and thorns which choke the Word of God.
Chúng ta hãy can đảm thanh tẩy con tim, gỡ bỏ những tảng đá và gai nhọn bóp nghẹt Lời Chúa.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 16/9/2017 

- Global action is needed in order to reduce pollution and at the same time promote development in poorer countries.
Cần hành động trên bình diện toàn cầu nhằm giải quyết cùng lúc giảm thiểu nạn ô nhiễm và sự phát triển của các nước nghèo.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 12/9/2017 

- I encourage world leaders to set aside partisan and ideological interests and seek together the common good of all humanity.
Tôi khuyến khích các nhà lãnh đạo trên thế giới gạt lợi ích đảng phái và ý thức hệ sang một bên và cùng nhau tìm kiếm lợi ích chung của toàn thể nhân loại.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 11/9/2017 

- Dear Colombian brothers and sisters, thank you! I have met so many people who have touched my heart. You have done me a world of good!
Xin cám ơn anh chị em Colombia! Tôi đã gặp rất nhiều người làm tôi xúc động. Anh chị em đã mang lại cho tôi điều tuyệt vời!

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 10/9/2017 

- To “take the first step” is, above all, to go out and meet others with Christ the Lord.
“Đi bước trước”, trước hết là ra đi gặp gỡ tha nhân cùng với Đức Kitô, Chúa chúng ta.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 10/9/2017 

- Charity helps us to know the truth and truth calls for acts of kindness.
Đức ái giúp chúng ta hiểu biết chân lý, và chân lý đòi hỏi thực thi điều thiện.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 09/9/2017 

- Our contagious joy must be our first testimony to the closeness and love of God.
Niềm vui lây lan của chúng ta phải là chứng tá cho sự gần gũi và tình yêu thương của Thiên Chúa.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 09/9/2017 

- Today there are many who hunger for God, who hunger for dignity. As Christians, we must help them to be satiated by God.
Ngày nay, nhiều người khao khát Chúa, khao khát phẩm giá con người. Là người Kitô hữu, chúng ta phải giúp họ được thỏa mãn trong Chúa.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 08/9/2017 

- Truth is an inseparable companion of justice and mercy.
Sự thật là người đồng hành không thể tách rời của công lý và lòng thương xót.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 08/9/2017 

- Reconciliation is consolidated by the contribution of all. It enables us to build the future and makes hope grow.
Hòa giải được củng cố bằng sự đóng góp của tất cả mọi người. Nó cho chúng ta xây dựng tương lai và làm triển nở niềm hy vọng.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 07/9/2017 

- Dear young people, do not be afraid of the future! Dare to dream big! Keep joy alive, a sign of a young heart that has encountered the Lord.
Hỡi các bạn trẻ, đừng sợ tương lai! Hãy nuôi mộng lớn! Hãy giữ niềm vui sống động, dấu chỉ một con tim trẻ trung đã gặp được Chúa.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 07/9/2017 

- I encourage you to entrust yourselves to the Lord, who is the only one who helps and inspires us to contribute to reconciliation and peace.
Tôi cổ vũ các bạn hãy phó mình cho Chúa, Đấng duy nhất có thể nâng đỡ chúng ta và truyền cảm hứng để chúng ta đóng góp cho hòa giải và hòa bình.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 06/9/2017 

- Dear Friends, please pray for me and all of Colombia, where I will be travelling for a journey dedicated to reconciliation and peace.
Các bạn thân mến, xin hãy cầu nguyện cho tôi và toàn dân Colombia, nơi tôi sẽ thăm viếng vì mục tiêu hòa giải và hòa bình.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 05/9/2017 

- Like Mother Teresa, may we open up opportunities of joy and hope for the many who are discouraged and need understanding and tenderness.
Noi gương Mẹ Têrêxa, chúng ta hãy mở ra những cơ hội của niềm vui mừng và hy vọng cho nhiều người đang thất vọng và đang cần sự thấu hiểu và tình thương mến.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 04/9/2017 

- Jesus is present in so many of our brothers and sisters who suffer today like He did.
Chúa Giêsu đang hiện diện trong những anh chị em chúng ta hôm nay đang phải chịu khổ nạn như Ngài đã trải qua.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 03/9/2017 

- It is much more important to realize how much God loves us, than how much we ourselves love Him.
Điều rất quan trọng là hiểu được Chúa yêu chúng ta dường nào hơn là chúng ta yêu Chúa bao nhiêu.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 02/9/2017 

- Jesus is always there with an open heart. He throws open the mercy that he has in his heart. He forgives, embraces, and understands.
Chúa Giêsu luôn ở đó với con tim rộng mở. Ngài tuôn ra lòng thương xót mà Ngài có trong tim mình. Ngài thứ tha, ôm ấp và thấu hiểu.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 01/9/2017 

- Lord, teach us to contemplate you in the beauty of creation and reawaken our gratitude and sense of responsibility.
Lạy Chúa, xin dạy chúng con biết chiêm ngắm Ngài trong vẻ đẹp của tạo vật, và đánh thức lại lòng biết ơn và ý thức trách nhiệm.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 31/8/2017 

- If you pay attention to the heart, you will find you are close to the Lord and to others.
Nếu bạn lắng nghe tiếng con tim, bạn sẽ thấy bạn đang gần gũi Chúa và tha nhân.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 30/8/2017 

- The Gospel invites us to answer first and foremost to God who loves us and saves us, recognising Him in our neighbour.
Tin mừng mời gọi chúng ta tiên vàn đáp lại tiếng Chúa, Đấng yêu thương và cứu chuộc chúng ta, bằng cách nhận ra Ngài nơi người lân cận.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 28/8/2017 

- “You made us unto Yourself, and our heart is restless until it rests in you”. (St Augustine’s “Confessions”)
“Chúa đã dựng nên chúng con cho Chúa, và lòng chúng con khắc khoải cho đến khi nghỉ yên trong Chúa” (Thánh Augustinô, “Tự Thú”).

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 27/8/2017 

- Today how many mothers shed tears, like St Monica, so that their children will return to Christ! Do not lose hope in God’s grace!
Ngày nay biết bao bà mẹ đã khóc như thánh Monica để con cái mình quay về với Đức Kitô. Đừng đánh mất niềm hy vọng nơi ân sủng Chúa!

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 26/8/2017 

- May the Virgin Mary obtain for us the grace to be enlivened by the Holy Spirit, so we can witness to Christ with evangelical honesty.
Xin Đức Trinh nữ Maria ban cho chúng ta ơn Chúa Thánh Thần tác động mạnh mẽ để làm chứng cho Đức Kitô bằng sự công chính của Tin Mừng.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 25/8/2017 

- Being men and women of the Church means being men and women of commUNI0N.
Là người của Giáo Hội có nghĩa là người của sự hiệp thông.
Chuyen muc Hoi Ngo

ỦNG HỘ-CHIA SẺ





HIỆP THÔNG THÁNG 09/2017

Websites Gia đình

BỘ ĐẾM

  • Đang truy cập: 100
  • Hôm nay: 2154
  • Tháng hiện tại: 398495
  • Tổng lượt truy cập: 19248155