Banner giua trang

8 điều cần làm để phòng tránh bệnh ung thư trong cuộc đời

Đăng lúc: Chủ nhật - 29/05/2016 22:01 - Người đăng bài viết: ccshue
-

-

Lựa chọn phương thức sống để khỏe mạnh, chỉ cần bạn mong muốn và làm được, ung thư sẽ cả đời không làm phiền bạn.
8 điều cần làm để phòng tránh bệnh ung thư trong cuộc đời
 

Khu vực miễn nhiễm ung thư (Ảnh: internet)
 
Lựa chọn phương thức sống để khỏe mạnh, chỉ cần bạn mong muốn và làm được, ung thư sẽ cả đời không làm phiền bạn.
 
1. Uống một cốc trà chanh vào buổi sáng sớm để tạm biệt ung thư da
 
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Rutgers Mỹ phát hiện ra rằng, khi pha trà nếu bạn bỏ thêm một vài lát các loại quả có vỏ giống như chanh, cam quýt, thì sẽ làm giảm khoảng 70% nguy cơ phát triển của các tế bào vảy da có nguy cơ gây ung thư. Axit citric chứa trong quả chanh có tác dụng ngăn chặn và loại bỏ các sắc tố lưu lại trên da. Nhưng có một điều cần lưu ý, nhất định phải dùng khi trà còn ấm nóng, nếu trà đã nguội sẽ làm giảm tác dụng phòng tránh ung thư da.
 
2. Sưởi nắng vào 10h sáng để phòng tránh ung thư buồng trứng
 
Một nghiên cứu tại Đại học San Diego Mỹ đã chứng minh rằng, phụ nữ sống ở những vùng có vĩ độ thấp trên thế giới sẽ ít có nguy cơ bị mắc ung thư buồng trứng hơn những người phụ nữ sống ở vùng vĩ độ cao trên thế giới. Lý do là những người phụ nữ sống ở khu vực vĩ độ thấp có thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn, có thể hấp thu nhiều lượng vitamin D hơn, và càng ít có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng hơn. Sưởi nắng vừa có thể phòng tránh ung thư lại vừa có thể điều trị ung thư. Điều then chốt là thời gian sưởi nắng có đúng hay không.
 
Các chuyên gia khuyên nên tắm nắng lúc sáng sớm là tốt nhất vì đây là thời điểm mà tia cực tím trong ánh nắng mặt trời ở mức thấp nhất, làm cho chúng ta cảm thấy ấm áp mềm mại, có thể vừa thúc đẩy sự trao đổi chất lại vừa có thể tránh được các tổn thương tới da. Mỗi ngày chỉ cần tắm nắng từ 15-20 phút là đủ.
 
3. Ăn thêm tỏi vào bữa trưa để tránh xa ung thư phổi
 
Một nhóm nghiên cứu của Trung tâm phòng chống và kiểm soát dịch bệnh của tỉnh Giang Tô, Trung Quốc, đã tiến hành so sánh thói quen ăn uống trên 2 nhóm đối tượng: một nhóm là 1.424 bệnh nhân bị ung thư phổi, 1 nhóm khác là 4.500 người trưởng thành có sức khỏe tốt. Nghiên cứu đã cho thấy, những người thường xuyên ăn tỏi có thể giảm gần một nửa (44%) nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Nhân viên nhóm nghiên cứu đã xem xét tới cả vấn đề hút thuốc lá, sau khi hút thuốc mà ăn tỏi sống vẫn có thể giảm tới 30% nguy cơ mắc ung thư phổi.
 
Chất allicin có trong tỏi có thể ức chế các phản ứng viêm nhiễm trong cơ thể con người và trở thành một chất chống oxy hóa, làm giảm các gốc tự do vốn có thể gây ra tổn thương tới các tế bào trong cơ thể con người. Khi tỏi bị nghiền nát hoặc bị cắt nhỏ thì các allicin sẽ bị giải phóng, còn khi ăn sống thì lượng allicin sẽ nhiều hơn. Một cô gái tên Tiểu Cửu trong nhóm nghiên cứu cho hay, lần sau nếu nhìn thấy cô bạn cùng phòng người Tây An ăn tỏi sống nhất định sẽ xin cô ấy vài củ.
 
4. Làm việc nhà sau bữa cơm để giảm nguy cơ bị ung thư vú
 
Giáo sư dịch tễ học Tim Zee ở trung tâm nghiên cứu ung thư của Đại học Oxford và các đồng sự của ông đã nghiên cứu và phát hiện rằng, dành 6 giờ mỗi ngày để làm việc nhà, đi bộ, trồng hoa hoặc trồng rau, có thể làm giảm 13% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở nữ giới; mỗi ngày vận động khoản 2,5 giờ đồng hồ sẽ làm giảm 8% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
 
Nhưng có một điều nhỏ cần lưu ý, đó là trong một nghiên cứu của cơ quan bảo vệ môi trường của Hoa Kỳ đã phát hiện, trong khi giặt khô thông thường có sử dụng đến một dung môi có chất perchloroethylene vốn có thể gây ra ung thư gan, thận và bệnh bạch cầu, do đó cần tránh nó nếu như bạn giặt khô, hoặc tốt nhất là nên giặt nước với bột giặt có hàm lượng chất tẩy ít hơn.
 
5. Đi bộ vào cuối ngày để giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy
 
Tạp trí Digest Reader của Mỹ có khuyên rằng, đi bộ 30 phút sau khi ăn cơm, hoặc đi bộ 4 giờ một tuần, có thể giảm 1 nửa nguy cơ bị mắc bệnh ung thư tuyến tụy. Viện y tế cộng đồng của trường Đại học Harvard đã tiến hành nghiên cứu lâu dài với một nhóm 70.000 người và phát hiện, chỉ cần đi bộ 1 giờ mỗi ngày, có thể làm giảm 1 nửa tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.
 
Thời gian lựa chọn để đi bộ cũng hết sức quan trọng. Theo kết quả nghiên cứu của đại học Birmingham, sáng sớm không phải là thời gian tốt nhất để tập thể dục, đây không phải là thời gian cơ thể người đạt đển đỉnh cao năng lượng. Đối với người bình thường, khoảng 16-17h chiều là thời gian vận động tốt nhất.
 
6. Ăn tối sớm một chút để phòng tránh ung thư dạ dày
 
Một nghiên cứu của Đại học Tokyo Nhật Bản phát hiện, nếu thường xuyên ăn đêm hoặc ăn tối muộn, sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, về lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư dạ dày.
 
Nghiên cứu đã tiến hành điều tra thói quen ăn uống sinh hoạt trước khi bị mắc ung thư của những bệnh nhân ung thư dạ dày từ 30-40 tuổi, và phát hiện hầu như mọi người đều có thói quen ăn đêm, trong đó tỉ lệ nhóm người ăn tối không theo thời gian quy định chiếm 38,4%.
 
Tuổi thọ của những tế bào biểu mô trên niêm mạc dạ dày rất ngắn, khoảng 2-3 ngày tái sinh một lần. Mà thông thường quá trình tái sinh này là vào ban đêm khi mà dạ dày nghỉ ngơi. Nếu thường xuyên nạp thêm thức ăn vào dạ dày ban đêm, sẽ làm cho niêm mạc dạ dày khó được hồi phục. Nếu là các món chiên nhiều dầu mỡ, món nướng, các loại thực phẩm sấy khô, thì các chất gây ung thư trong đó sẽ càng làm tổn hại nhiều hơn đến dạ dày.
 
7. Nếu không thật sự cần thiết, nên ít cầm điện thoại để phòng tránh bệnh u não
 
Một hạng mục nghiên cứu của Pháp đã phát hiện, một người nghe và gọi điện thoại hơn 15 tiếng trong một tháng, có nguy cơ mắc bệnh ung thư não cao hơn gấp 3 lần so với người bình thường khác.
 
Những nhân viên kinh doanh và thương nhân là những người có nguy cơ mắc cao nhất, bởi những người này thường xuyên phải đi công tác, tham gia các loại hội nghị, cần không ngừng liên lạc với khách hàng hoặc sếp của mình bằng điện thoại.
 
Tổ chức nghiên cứu ung thư quốc tế thuộc Tổ chức Y tế Thế giới đã đưa sóng điện từ vào nhóm “có khả năng gây ung thư”, trong đó bao gồm các bức xạ phát ra từ điện thoại di động. Do đó, nếu không có việc cần dùng, tốt nhất nên ít cầm điện thoại bên người. Nếu bạn có thời gian rảnh hãy xem sách báo, nghe nhạc, hoặc đi dạo cùng gia đình, đó đều là những cách giải trí tốt.
 
8. Lên giường đi ngủ trước 23h đêm để tránh xa ung thư tiền liệt tuyến
 
Thức thâu đêm đến sáng sớm để ngồi trước máy tính làm việc một cách hăng say có nên không? Thức thâu đêm làm đảo lộn đồng hồ sinh học trong cơ thể con người, ngoài ra ánh đèn điện nhân tạo làm phá hủy một chất quan trọng có chức năng bảo vệ hệ miễn dịch của con người có tên gọi melatonin, nếu thiếu chất này chúng ta sẽ dễ bị các loại bệnh máu trắng, ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến… gõ cửa.
 
Người trưởng thành nên bảo đảm giấc ngủ đủ và chất lượng với thời gian từ 6-8h mỗi ngày. Vì việc học tập quan trọng nên thanh niên thường thức đến 12h đêm mới đi ngủ, nhưng đứng từ góc độ khoa học mà nói, thời gian bắt đầu đi ngủ tốt nhất là từ 21h-22h. Đối với nhiều người, nếu như sau 23h vẫn chưa ngủ được, thì qua 24h sẽ càng khó ngủ hơn. Tình hình càng tệ hại hơn nếu đó là những người lớn tuổi và có vấn đề với giấc ngủ.
 
Tác giả bài viết: Theo secretchina (Kiên Định biên dịch)
Nguồn tin: www.daikynguyenvn.com
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Ý kiến bạn đọc

Mã an toàn:   Mã chống spamThay mới     

 

TRUYỀN THÔNG TIN VUI VÀ HY VỌNG

…Tôi muốn khuyến khích mọi người tham gia vào các loại hình truyền thông mang tính xây dựng, loại bỏ định kiến với người khác và cổ võ nền văn hóa gặp gỡ, giúp mọi người chúng ta nhìn thế giới xung quanh một cách thực tế và đầy tin tưởng.   …Tôi muốn góp phần vào việc tìm kiếm một phong cách...

ĐỨC THÁNH CHA TRÊN TWITTER 11/2017


Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 22/11/2017 

- When we encounter others, do we bring them the warmth of charity or do we stay closed up and warm only ourselves before our fireplace?
Khi chúng ta giao tiếp với tha nhân, chúng ta có mang đến cho họ hơi ấm của đức ái hay chỉ đóng cửa lòng lại để tìm hơi ấm cho riêng mình?

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 21/11/2017 

- May Mary’s pure and simple smile be a source of joy for each one of us as we face life’s difficulties.
Mong sao nụ cười thuần khiết và đơn giản của Mẹ Maria trở thành nguồn vui cho mỗi người chúng ta khi đối diện với những khó khăn của cuộc sống.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 20/11/2017 

- Let us work together to ensure that children continue to smile: their faces serene, filled with joy and hope. #WorldChildrensDay
Chúng ta hãy cùng nhau hành động để trẻ em luôn cười: khuôn mặt hồn nhiên của chúng ngập tràn niềm vui và hy vọng.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 19/11/2017 

- On this day, I invite the entire Church to keep its gaze fixed on those who hold out their hands asking for our solidarity.
Ngày hôm nay tôi mời gọi toàn thể Giáo hội hướng về những người đang chìa tay ra để kêu gọi tình liên đới giữa chúng ta.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 18/11/2017 

- Without the support of the prayers of the faithful, the Successor of Peter cannot fulfill his mission in the world. I am counting on you too!
Nếu không có sự hỗ trợ bằng lời cầu nguyện của các tín hữu, người kế vị thánh Phêrô không thể hoàn thành sứ vụ trong thế giới. Tôi cũng tin tưởng vào các bạn!

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 17/11/2017 

- We need to encounter the poor and learn how to share so that it becomes a way of life.
Chúng ta cần phải gặp gỡ những người nghèo khổ và học chia sẻ sao cho điều đó trở thành lối sống.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 16/11/2017 

- Poverty is not an accident. It has causes that must be recognized and removed for the good of so many of our brothers and sisters.
Nghèo đói không phải là một kiếp nạn. Cần phải nhận ra những nguyên nhân và loại bỏ chúng vì lợi ích của nhiều anh chị em chúng ta.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 15/11/2017 

- Faith is a great life companion, allowing us to feel the presence of a Father who never leaves His creatures alone.
Đức tin là người bạn đồng hành tuyệt vời của cuộc sống: nó cho chúng ta cảm nhận sự hiện diện của một người Cha không bao giờ để tạo vật của Ngài đơn độc.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 14/11/2017 

- Nothing and nobody can block the light that Christ puts in our hearts and on the face of His friends.
Không có gì và không ai có thể che lấp ánh sáng mà Đức Kitô chiếu rọi trong con tim và trên khuôn mặt bạn hữu của Ngài.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 13/11/2017 

- A Christian can never be a pessimist!
Một Kitô hữu không bao giờ có thể là người bi quan!

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 12/11/2017 

- We cannot change the world alone, but together we can spread the joy of the Gospel by staying close to those most in need.
Chúng ta không thể thay đổi thế giới cách đơn độc, nhưng cùng với nhau chúng ta có thể gieo mầm niềm vui Tin Mừng bằng cách gần gũi những người bé mọn.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 11/11/2017 

- Let us remember in our prayers all those who, with dedication and spirit of sacrifice, care for those who are ill.
Chúng ta hãy nhớ cầu nguyện cho những người chăm sóc các bệnh nhân với lòng tận tụy và hy sinh.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 10/11/2017 

- Science expresses its full dignity when it serves the integral development of the person and the human family.
Khoa học bộc lộ đầy đủ phẩm giá của nó khi phục vụ cho sự phát triển toàn vẹn con người và gia đình nhân loại.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 09/11/2017 

- May a culture of encounter always be promoted that is able to bring down the walls which still divide the world.
Mong sao nền văn hóa gặp gỡ luôn được lan rộng nhằm phá đổ những bức tường còn đang cách ngăn thế giới.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 08/11/2017 

- Only faith can transform the end of our earthly life into the beginning of eternal life.
Chỉ đức tin mới có thể biến đổi hồi kết của cuộc sống trần thế thành sự khơi mào cuộc sống vĩnh cửu.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 06/11/2017 

- War always causes serious damage to the environment. We must not mistreat our common home, but take care of it for future generations.
Chiến tranh luôn gây ra những thiệt hại sinh thái nặng nề. Chúng ta đừng tàn phá ngôi nhà chung của mình, nhưng giữ gìn cho thế hệ mai sau.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 05/11/2017 

- Christ was victorious over death. He is our resurrection and our life. Be witnesses to this message of hope.
Đức Kitô đã chiến thắng sự chết. Ngài là sự phục sinh và là sự sống của chúng ta. Hãy làm chứng cho sứ điệp hy vọng này.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 04/11/2017 

- The Church needs faithful people who proclaim the Gospel with enthusiasm and wisdom, instilling hope and faith.
Giáo Hội cần những con người loan báo Tin Mừng cách nhiệt tình và khôn ngoan, những người thấm nhuần niềm hy vọng và đức tin.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 02/11/2017 

- We are all small and defenceless before the mystery of death, but what a grace if at that moment we keep in our heart the flame of faith!
Tất cả chúng ta đều nhỏ bé và bất lực trước mầu nhiệm sự chết. Nhưng quả thật là nhờ ơn Chúa nếu lúc này chúng ta giữ được ngọn lửa đức tin!

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 29/10/2017 

- I invite you to keep your eyes fixed on Jesus Christ in order to learn from Him how to love with all your heart.
Tôi mời gọi các bạn gắn chặt ánh mắt vào Chúa Giêsu Kitô để học nơi Ngài cách yêu thương bằng cả trái tim.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 28/10/2017 

- Remember the sufferings of every person in your heart. Then bring them all to God in your prayers.
Hãy ghi khắc trong tim bạn những khổ đau của từng con người và mang đến cho Chúa trong lời cầu nguyện.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 26/10/2017 

- The culture of encounter means recognizing that we are all children of God, despite our differences.
Văn hóa gặp gỡ là nhận ra rằng tất cả chúng ta đều là con Chúa, dù có khác biệt nhau.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 25/10/2017 

- Be courageous witnesses to Christ in the places where you live and work.
Hãy là những chứng nhân can trường nơi các bạn sống và làm việc.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 17/10/2017 

- It is the duty of the human family to help free every single person from poverty and hunger.
Gia đình nhân loại có nghĩa vụ giúp đỡ mỗi người thoát khỏi cảnh đói nghèo.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 16/10/2017 

- Ensuring everyone’s right to food and nourishment is an imperative we cannot ignore. It is a right to which there are no exceptions!
Quyền được bảo đảm về lương thực thực phẩm là một đòi hỏi mà chúng ta không thể làm ngơ. Quyền đó không có ngoại lệ!

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 15/10/2017 

- Along with the Saints, let the joy and beauty of living the Gospel shine through the witness of our lives.
Cùng với các Thánh, hãy để cho niềm vui và vẻ đẹp của Phúc Âm sống động qua lời chứng của cuộc sống của chúng ta.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 10/10/2017 

- God does not disappoint! He has placed hope in our hearts so that it can blossom and bear fruit.
Thiên Chúa không hề thất vọng! Ngài đã đặt vào con tim chúng ta niềm hy vọng để nó nẩy mầm và sinh hoa trái.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 09/10/2017 

- The search for peace is an open-ended task, a responsibility that never ends and that demands the commitment of everyone.
Việc tìm kiếm hòa bình là một nhiệm vụ mở, một trách nhiệm không có hồi kết và đòi hỏi sự cam kết của mọi người.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 29/9/2017 

- I have chosen this theme for World Communications Day 2018: “The truth will set you free” (Jn 8:32). Fake news and journalism for peace.
Tôi chọn chủ đề này cho Ngày Thế giới Truyền Thông: “Sự thật sẽ giải thoát bạn” (Gio 8, 32). Những tin giả và làm báo chí vì hòa bình.

Tin Mới

Tuổi thanh xuân đẹp vì ngoại hình, tuổi lão niên đẹp vì khí chất
Chúa nhật 34 TN A. Cuộc phỏng vấn để vào thiên đàng
Tường trình Hội Ngộ III & Lễ Giỗ 15 năm Đấng Đáng Kính ĐHY PX. Nguyễn Văn Thuận, ngày 22-24/9/2017 tại Denver, Colorado [2]
Chúc mừng hồng ân Phó tế F1/HT65
Gia đình CCS Huế chung tay hỗ trợ Mái Ấm Tình Thương Lâm Bích, Đông Hà
Đức Phanxicô vào bàn với những người nghèo nhất
Robot Sophia được cấp quyền công dân có thể gây ra hệ lụy khôn lường gì?
Uỷ ban Giáo dục Công giáo/HĐGMVN: Thư gửi Anh Chị Em giáo chức Công giáo nhân Ngày Nhà Giáo Việt Nam 20-11-2017
Truyện ngắn: Huyền thoại
Tản mạn xích lô Huế
Sau tuổi 40...
Video clip “Người Cựu Chủng Sinh Huế”
Đức Phanxicô xin các linh mục “nhắm đến sự thánh thiện”
Nền giáo dục Việt Nam: Vẫn lạc đường sau 35 năm
Những điều đàn ông và phụ nữ sợ nhất khi về già
Ngày Thế giới Người nghèo: 4.000 người nghèo bên cạnh Đức Giáo hoàng
Lễ các thánh tử đạo Việt Nam. Kiên quyết không bỏ Đạo yêu thương
Tường trình Hội Ngộ III & Lễ Giỗ 15 năm Đấng Đáng Kính ĐHY PX. Nguyễn Văn Thuận, ngày 22-24/9/2017 tại Denver, Colorado
Tỉnh táo trước thông tin về y học trên mạng
Nghị lực của chàng trai Việt ngồi xe lăn làm việc cho công ty Singapore
Chuyen muc Hoi Ngo

ỦNG HỘ-CHIA SẺ


========================================





HIỆP THÔNG THÁNG 11/2017

Websites Gia đình

BỘ ĐẾM

  • Đang truy cập: 55
  • Hôm nay: 7525
  • Tháng hiện tại: 374264
  • Tổng lượt truy cập: 20218350