Banner giua trang

8 điều cần làm để phòng tránh bệnh ung thư trong cuộc đời

Đăng lúc: Chủ nhật - 29/05/2016 22:01 - Người đăng bài viết: ccshue
-

-

Lựa chọn phương thức sống để khỏe mạnh, chỉ cần bạn mong muốn và làm được, ung thư sẽ cả đời không làm phiền bạn.
8 điều cần làm để phòng tránh bệnh ung thư trong cuộc đời
 

Khu vực miễn nhiễm ung thư (Ảnh: internet)
 
Lựa chọn phương thức sống để khỏe mạnh, chỉ cần bạn mong muốn và làm được, ung thư sẽ cả đời không làm phiền bạn.
 
1. Uống một cốc trà chanh vào buổi sáng sớm để tạm biệt ung thư da
 
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Rutgers Mỹ phát hiện ra rằng, khi pha trà nếu bạn bỏ thêm một vài lát các loại quả có vỏ giống như chanh, cam quýt, thì sẽ làm giảm khoảng 70% nguy cơ phát triển của các tế bào vảy da có nguy cơ gây ung thư. Axit citric chứa trong quả chanh có tác dụng ngăn chặn và loại bỏ các sắc tố lưu lại trên da. Nhưng có một điều cần lưu ý, nhất định phải dùng khi trà còn ấm nóng, nếu trà đã nguội sẽ làm giảm tác dụng phòng tránh ung thư da.
 
2. Sưởi nắng vào 10h sáng để phòng tránh ung thư buồng trứng
 
Một nghiên cứu tại Đại học San Diego Mỹ đã chứng minh rằng, phụ nữ sống ở những vùng có vĩ độ thấp trên thế giới sẽ ít có nguy cơ bị mắc ung thư buồng trứng hơn những người phụ nữ sống ở vùng vĩ độ cao trên thế giới. Lý do là những người phụ nữ sống ở khu vực vĩ độ thấp có thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn, có thể hấp thu nhiều lượng vitamin D hơn, và càng ít có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng hơn. Sưởi nắng vừa có thể phòng tránh ung thư lại vừa có thể điều trị ung thư. Điều then chốt là thời gian sưởi nắng có đúng hay không.
 
Các chuyên gia khuyên nên tắm nắng lúc sáng sớm là tốt nhất vì đây là thời điểm mà tia cực tím trong ánh nắng mặt trời ở mức thấp nhất, làm cho chúng ta cảm thấy ấm áp mềm mại, có thể vừa thúc đẩy sự trao đổi chất lại vừa có thể tránh được các tổn thương tới da. Mỗi ngày chỉ cần tắm nắng từ 15-20 phút là đủ.
 
3. Ăn thêm tỏi vào bữa trưa để tránh xa ung thư phổi
 
Một nhóm nghiên cứu của Trung tâm phòng chống và kiểm soát dịch bệnh của tỉnh Giang Tô, Trung Quốc, đã tiến hành so sánh thói quen ăn uống trên 2 nhóm đối tượng: một nhóm là 1.424 bệnh nhân bị ung thư phổi, 1 nhóm khác là 4.500 người trưởng thành có sức khỏe tốt. Nghiên cứu đã cho thấy, những người thường xuyên ăn tỏi có thể giảm gần một nửa (44%) nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Nhân viên nhóm nghiên cứu đã xem xét tới cả vấn đề hút thuốc lá, sau khi hút thuốc mà ăn tỏi sống vẫn có thể giảm tới 30% nguy cơ mắc ung thư phổi.
 
Chất allicin có trong tỏi có thể ức chế các phản ứng viêm nhiễm trong cơ thể con người và trở thành một chất chống oxy hóa, làm giảm các gốc tự do vốn có thể gây ra tổn thương tới các tế bào trong cơ thể con người. Khi tỏi bị nghiền nát hoặc bị cắt nhỏ thì các allicin sẽ bị giải phóng, còn khi ăn sống thì lượng allicin sẽ nhiều hơn. Một cô gái tên Tiểu Cửu trong nhóm nghiên cứu cho hay, lần sau nếu nhìn thấy cô bạn cùng phòng người Tây An ăn tỏi sống nhất định sẽ xin cô ấy vài củ.
 
4. Làm việc nhà sau bữa cơm để giảm nguy cơ bị ung thư vú
 
Giáo sư dịch tễ học Tim Zee ở trung tâm nghiên cứu ung thư của Đại học Oxford và các đồng sự của ông đã nghiên cứu và phát hiện rằng, dành 6 giờ mỗi ngày để làm việc nhà, đi bộ, trồng hoa hoặc trồng rau, có thể làm giảm 13% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở nữ giới; mỗi ngày vận động khoản 2,5 giờ đồng hồ sẽ làm giảm 8% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
 
Nhưng có một điều nhỏ cần lưu ý, đó là trong một nghiên cứu của cơ quan bảo vệ môi trường của Hoa Kỳ đã phát hiện, trong khi giặt khô thông thường có sử dụng đến một dung môi có chất perchloroethylene vốn có thể gây ra ung thư gan, thận và bệnh bạch cầu, do đó cần tránh nó nếu như bạn giặt khô, hoặc tốt nhất là nên giặt nước với bột giặt có hàm lượng chất tẩy ít hơn.
 
5. Đi bộ vào cuối ngày để giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy
 
Tạp trí Digest Reader của Mỹ có khuyên rằng, đi bộ 30 phút sau khi ăn cơm, hoặc đi bộ 4 giờ một tuần, có thể giảm 1 nửa nguy cơ bị mắc bệnh ung thư tuyến tụy. Viện y tế cộng đồng của trường Đại học Harvard đã tiến hành nghiên cứu lâu dài với một nhóm 70.000 người và phát hiện, chỉ cần đi bộ 1 giờ mỗi ngày, có thể làm giảm 1 nửa tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.
 
Thời gian lựa chọn để đi bộ cũng hết sức quan trọng. Theo kết quả nghiên cứu của đại học Birmingham, sáng sớm không phải là thời gian tốt nhất để tập thể dục, đây không phải là thời gian cơ thể người đạt đển đỉnh cao năng lượng. Đối với người bình thường, khoảng 16-17h chiều là thời gian vận động tốt nhất.
 
6. Ăn tối sớm một chút để phòng tránh ung thư dạ dày
 
Một nghiên cứu của Đại học Tokyo Nhật Bản phát hiện, nếu thường xuyên ăn đêm hoặc ăn tối muộn, sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, về lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư dạ dày.
 
Nghiên cứu đã tiến hành điều tra thói quen ăn uống sinh hoạt trước khi bị mắc ung thư của những bệnh nhân ung thư dạ dày từ 30-40 tuổi, và phát hiện hầu như mọi người đều có thói quen ăn đêm, trong đó tỉ lệ nhóm người ăn tối không theo thời gian quy định chiếm 38,4%.
 
Tuổi thọ của những tế bào biểu mô trên niêm mạc dạ dày rất ngắn, khoảng 2-3 ngày tái sinh một lần. Mà thông thường quá trình tái sinh này là vào ban đêm khi mà dạ dày nghỉ ngơi. Nếu thường xuyên nạp thêm thức ăn vào dạ dày ban đêm, sẽ làm cho niêm mạc dạ dày khó được hồi phục. Nếu là các món chiên nhiều dầu mỡ, món nướng, các loại thực phẩm sấy khô, thì các chất gây ung thư trong đó sẽ càng làm tổn hại nhiều hơn đến dạ dày.
 
7. Nếu không thật sự cần thiết, nên ít cầm điện thoại để phòng tránh bệnh u não
 
Một hạng mục nghiên cứu của Pháp đã phát hiện, một người nghe và gọi điện thoại hơn 15 tiếng trong một tháng, có nguy cơ mắc bệnh ung thư não cao hơn gấp 3 lần so với người bình thường khác.
 
Những nhân viên kinh doanh và thương nhân là những người có nguy cơ mắc cao nhất, bởi những người này thường xuyên phải đi công tác, tham gia các loại hội nghị, cần không ngừng liên lạc với khách hàng hoặc sếp của mình bằng điện thoại.
 
Tổ chức nghiên cứu ung thư quốc tế thuộc Tổ chức Y tế Thế giới đã đưa sóng điện từ vào nhóm “có khả năng gây ung thư”, trong đó bao gồm các bức xạ phát ra từ điện thoại di động. Do đó, nếu không có việc cần dùng, tốt nhất nên ít cầm điện thoại bên người. Nếu bạn có thời gian rảnh hãy xem sách báo, nghe nhạc, hoặc đi dạo cùng gia đình, đó đều là những cách giải trí tốt.
 
8. Lên giường đi ngủ trước 23h đêm để tránh xa ung thư tiền liệt tuyến
 
Thức thâu đêm đến sáng sớm để ngồi trước máy tính làm việc một cách hăng say có nên không? Thức thâu đêm làm đảo lộn đồng hồ sinh học trong cơ thể con người, ngoài ra ánh đèn điện nhân tạo làm phá hủy một chất quan trọng có chức năng bảo vệ hệ miễn dịch của con người có tên gọi melatonin, nếu thiếu chất này chúng ta sẽ dễ bị các loại bệnh máu trắng, ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến… gõ cửa.
 
Người trưởng thành nên bảo đảm giấc ngủ đủ và chất lượng với thời gian từ 6-8h mỗi ngày. Vì việc học tập quan trọng nên thanh niên thường thức đến 12h đêm mới đi ngủ, nhưng đứng từ góc độ khoa học mà nói, thời gian bắt đầu đi ngủ tốt nhất là từ 21h-22h. Đối với nhiều người, nếu như sau 23h vẫn chưa ngủ được, thì qua 24h sẽ càng khó ngủ hơn. Tình hình càng tệ hại hơn nếu đó là những người lớn tuổi và có vấn đề với giấc ngủ.
 
Tác giả bài viết: Theo secretchina (Kiên Định biên dịch)
Nguồn tin: www.daikynguyenvn.com
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Ý kiến bạn đọc

Mã an toàn:   Mã chống spamThay mới     

 

TRUYỀN THÔNG TIN VUI VÀ HY VỌNG

…Tôi muốn khuyến khích mọi người tham gia vào các loại hình truyền thông mang tính xây dựng, loại bỏ định kiến với người khác và cổ võ nền văn hóa gặp gỡ, giúp mọi người chúng ta nhìn thế giới xung quanh một cách thực tế và đầy tin tưởng.   …Tôi muốn góp phần vào việc tìm kiếm một phong cách...

ĐỨC THÁNH CHA TRÊN TWITTER 08/2017


Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 20/8/2017 

- We always need to rediscover God’s love and mercy in order to develop our relationship with Him.
Chúng ta luôn cần tái khám phá tình yêu và lòng thương xót Chúa để phát triển mối quan hệ của chúng ta với Ngài.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 19/8/2017 

- I pray for all the victims of the attacks of these days. May the blind violence of terrorism no longer find room to exist in this world!
Tôi cầu nguyện cho tất cả các nạn nhân của các cuộc tấn công trong những ngày này. Xin cho bạo lực mù quáng của chủ nghĩa khủng bố không còn chỗ đứng trên thế giới!

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 17/8/2017 

- May nothing stop you from living and growing in your Heavenly Father’s friendship, and from witnessing to His infinite goodness and mercy.
Không gì có thể ngăn cản bạn sống, lớn lên trong tình thân hữu với Cha Trên Trời, và làm chứng cho lòng nhân từ vô biên và lòng thương xót của Ngài.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 15/8/2017 

- Mary’s Assumption regards our future: it turns our gaze heavenward announcing the new heaven and new earth with Christ’s victory.
Mẹ lên trời liên quan đến tương lai chúng ta: hướng tầm mắt chúng ta nhìn về trời, loan báo trời mới đất mới với chiến thắng của Đức Kitô.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 12/8/2017 

- Dear young people, you are the hope of the Church. Do you dream about your future? Then take part in #synod18! https://t.co/XNDm29yp3s
Các bạn trẻ thân mến, các bạn là niềm hy vọng của Giáo hội. Bạn có ước mơ về tương lai của mình không? Nếu có hãy tham gia #synod18! https://t.co/XNDm29yp3s

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 11/8/2017 

- When something makes us suffer, let us listen to the voice of Jesus in our hearts: “Do not fear! Go ahead! I am with you!”.
Khi có điều gì đó làm chúng ta đau khổ, hãy lắng nghe tiếng Chúa Giêsu nói trong lòng chúng ta: “Đừng sợ! hãy tiến về phía trước! Ta ở với con!”.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 10/8/2017 

- Jesus does not leave us alone because we are precious to Him.
Chúa Giêsu không để chúng ta đơn độc, vì chúng ta thật quý giá trước mặt Ngài.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 09/8/2017 

- In witnessing to the faith what counts is not success, but fidelity to Christ.
Trong việc làm chứng cho đức tin, giá trị không ở trong sự thành công mà là trong sự trung tín với Đức Kitô.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 08/8/2017 

- Today we give glory to God for the work of Saint Dominic in the service of the Gospel which he preached with his words and his life.
Hôm nay chúng ta tạ ơn Chúa vì thánh Đôminicô đã dấn thân phục vụ Tin Mừng mà ngài đã rao giảng bằng lời nói và cuộc sống.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 07/8/2017 

- Forgiveness sets our hearts free and allows us to start anew. Forgiveness gives hope. Without forgiveness, the Church is not built up.
Tha thứ giải thoát con tim và giúp ta bắt đầu lại. Tha thứ mang lại niềm hy vọng. Không thể xây dựng Giáo Hội mà không tha thứ.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 06/8/2017 

- Hope is the virtue of a heart that doesn't lock itself into darkness, that doesn't dwell on the past, but is able to see a tomorrow.
Niềm hy vọng là đức tính của một tâm hồn không tự giam mình trong bóng tối, trong quá khứ, nhưng của một tâm hồn biết nhìn về tương lai.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 05/8/2017 

- Other people are gifts to be received with respect, especially if they are weak and frail, because Christ comes to meet us in them.
Tha nhân là món quà cần trân trọng đón nhận, nhất là khi đó là những con người yếu đuối và dễ tổn thương, bởi vì qua họ Đức Kitô đến để gặp gỡ chúng ta.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 02/8/2017 

- The Gospel is Good News filled with contagious joy, for it contains and offers new life.
Phúc Âm là Tin Mừng đầy niềm vui lan tỏa, vì nó chứa đựng và mang lại cuộc sống mới.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 01/8/2017 

- We effectively do good when we do it without seeking reward and in the concrete situations of everyday life.
Chúng ta làm việc thiện cách hiệu quả khi chúng ta làm điều đó mà không tìm phần thưởng và thực hiện trong những tình huống cụ thể của đời sống hàng ngày.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 23/7/2017 

- When we need help, let us turn to the Father who always looks on us with love and never abandons us.
Khi cần trợ giúp, chúng ta hãy hướng lòng về Chúa Cha, Đấng luôn yêu thương đoái nhìn chúng ta và không bao giờ bỏ rơi chúng ta.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 18/7/2017 

- We must overcome all forms of racism, of intolerance and of the instrumentalization of the human person.
Cần phải loại bỏ mọi hình thức phân biệt chủng tộc, phân biệt đối xử và biến con người thành công cụ.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 16/7/2017 

- Let us be led by the Virgin Mary on the path that leads to the holy mountain that is Christ, where God and man meet.
Chúng ta hãy để Đức Trinh nữ Maria dẫn dắt trên con đường đến núi thánh là Đức Kitô, nơi đó Thiên Chúa và con người gặp gỡ nhau.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 11/7/2017 

- Europe has a unique patrimony of ideals and spiritual values, one that deserves to be proposed again with passion and renewed vigour.
Châu Âu sở hữu một di sản độc nhất các giá trị tư tưởng và tâm linh đáng được khơi dậy với niềm đam mê và sức sống mới.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 09/7/2017 

- I entrust sailors, fishermen, and all those in difficulty on the seas faraway from home, to the motherly protection of Mary, Star of the Sea.
Tôi phó thác các thủy thủ, ngư dân, và tất cả những ai xa nhà gian khổ trên biển khơi, dưới sự che chở hiền mẫu của Mẹ Sao Biển.
Chuyen muc Hoi Ngo

ỦNG HỘ-CHIA SẺ




HIỆP THÔNG THÁNG 08/2017

Websites Gia đình

BỘ ĐẾM

  • Đang truy cập: 79
  • Hôm nay: 14220
  • Tháng hiện tại: 262611
  • Tổng lượt truy cập: 18689699