Banner giua trang

Uống nước cam vào sáng sớm không thực sự tốt cho sức khỏe

Đăng lúc: Thứ hai - 30/04/2018 15:28 - Người đăng bài viết: ccshue
-

-

Theo một bài báo mới từ các nhà nghiên cứu tại Đại học Princeton (Mỹ) được công bố trên tạp chí Cell Metabolism, một nghiên cứu được tiến hành trên chuột cho thấy fructose, là đường trái cây, được xử lý chủ yếu ở ruột non thay vì gan như mọi người từng nghĩ.
Uống nước cam vào sáng sớm không thực sự tốt cho sức khỏe
 
Nước cam là một phần của bữa sáng “chuẩn mực”. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu ngày mới với một ly nước cam (hoặc bất cứ đồ uống có đường nào liên quan đến cam), thì nên dùng nó ở cuối bữa ăn, bởi thực ra tiêu thụ đường fructose trong khi dạ dày trống rỗng có thể gây hại cho gan và ruột.
 
Theo một bài báo mới từ các nhà nghiên cứu tại Đại học Princeton (Mỹ) được công bố trên tạp chí Cell Metabolism, một nghiên cứu được tiến hành trên chuột cho thấy fructose, là đường trái cây, được xử lý chủ yếu ở ruột non thay vì gan như mọi người từng nghĩ.
 
Nếu fructose không được xử lý trong ruột non, nó sẽ chuyển sang gan hoặc ruột già và đại tràng.
 
Đối với gan, các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng lượng đường dư thừa có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực.
 

Uống nước cam vào sáng sớm không thực sự tốt cho sức khỏe (Ảnh theo Health Magazine).
 
Và bây giờ, khi biết rằng fructose dư thừa này cũng sẽ đi đến vi sinh trong ruột non và ruột kết, các nhà nghiên cứu cho rằng nó có thể có phản ứng ở đó - mặc dù chính xác họ vẫn chưa chắc chắn về khả năng này.
 
Kết quả là, các chuyên gia khuyên rằng nên giữ lượng đường, bao gồm cả lượng đường fructose, ở mức hợp lý.
 
Joshua D. Rabinowitz thuộc Viện Lewis-Sigler về Genomics tích hợp tại Đại học Princeton (Mỹ), nơi có phòng thí nghiệm dẫn đầu về nghiên cứu, cho biết:
 
“Có một sự khác biệt về mặt sinh lý cơ bản trong việc xử lý lượng đường thấp và cao trong cơ thể”.
 
Quan điểm trước đó là gan xử lý tất cả đường chúng ta dung nạp. Nhưng nghiên cứu này chỉ ra rằng hơn 90% fructose đã được hấp thụ bởi ruột non ở chuột”.
 
Với quan điểm đó, Rabinowitz đưa ra lời khuyên, chỉ nên tiêu thụ “lượng vừa phải” để fructose không xuống tới gan.
 
Tuy nhiên, ông cũng nói rằng chỉ cần một lon soda hoặc một ly cam lớn có thể sở hữu lượng đường khoảng gấp đôi so với mức “vừa phải”.
 
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cho thấy rằng ruột non hoạt động tốt hơn khi chuyển hóa fructose sau bữa ăn.
 
Kết quả là, các chuyên gia đề xuất rằng uống nước ép trái cây với dạ dày trống rỗng - chẳng hạn như: uống một ly nước cam là điều đầu tiên cần làm vào buổi sáng - có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
 
Rabinowitz cho biết, về cơ bản, bất kỳ lượng fructose nào đi vào ruột già của bạn đều có thể có vấn đề.
 
Một lần nữa, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng nghiên cứu của họ không chỉ ra rõ ràng rằng fructose tác động đến hệ vi sinh vật như thế nào. Tuy nhiên, họ tin rằng điều đó "có khả năng" xảy ra, và cần được nghiên cứu thêm.
 
Trong khi chờ đợi, Rabinowitz gợi ý “lời khuyên cổ điển nhất thế giới”: cắt giảm đường tổng thể, nhưng nếu bạn phải dùng thì hãy dùng nó vào sau cùng của bữa ăn.
Tác giả bài viết: An Nhiên (Theo Health)
Nguồn tin: giaoduc.net.vn
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Ý kiến bạn đọc

Mã an toàn:   Mã chống spamThay mới     

 

TRUYỀN THÔNG TIN VUI VÀ HY VỌNG

…Tôi muốn khuyến khích mọi người tham gia vào các loại hình truyền thông mang tính xây dựng, loại bỏ định kiến với người khác và cổ võ nền văn hóa gặp gỡ, giúp mọi người chúng ta nhìn thế giới xung quanh một cách thực tế và đầy tin tưởng.   …Tôi muốn góp phần vào việc tìm kiếm một phong cách...

ĐỨC THÁNH CHA TRÊN TWITTER 01/2019


Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 17/01/2019 

- Let us be careful not to have a perverse heart that leads to cowardice; an obstinate heart that leads to being shut off; a heart that is slave to the seduction that leads to a Christian life of compromise.
Chúng ta hãy coi chừng đừng để con tim hư hỏng làm ta hèn nhát, con tim cố chấp làm ta khép kín, con tim chiều theo cám dỗ dẫn đến đời sống Kitô hữu thỏa hiệp.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 16/01/2019 

- The Spirit of God speaks freely to each person through feelings and thoughts. The Spirit cannot be confined with simple reasoning, but must be welcomed with the heart!
Thần Khí Thiên Chúa nói cách tự do với mỗi người qua những cảm xúc và suy nghĩ. Đừng đóng khung Thần Khí bằng lý luận đơn thuần, nhưng phải đón nhận bằng con tim!

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 14/01/2019 

- Let us look at our hands, often so empty of love, and today let us try to think of some gift we can offer freely.
Hãy nhìn đôi bàn tay của chúng ta, chúng thường vắng bóng tình yêu, và hôm nay hãy cố nghĩ đến một món quà mà chúng ta có thể trao tặng miễn phí.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 13/01/2019 

- Baptism is the best gift we have received. Through it, we belong to God and we possess the joy of salvation.
Phép Rửa là hồng ân cao quý nhất mà chúng ta đã lãnh nhận. Qua phép Rửa, chúng ta thuộc về Thiên Chúa và mang lại cho chúng ta niềm vui ơn cứu độ.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 11/01/2019 

- The first step in prayer is to be humble, go to the Father and say: “Look at me, I am a sinner.” And the Lord listens.
Tiên vàn khi cầu nguyện phải khiêm tốn, chạy đến với Chúa Cha và thưa: “Xin đoái đến con là kẻ có tội”. Và Chúa sẽ lắng nghe.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 10/01/2019 

- The spirit of the world is conquered with the spirit of faith: believing that God is really in the brother and sister who are close to me.
Tinh thần đức tin chiến thắng tinh thần thế tục, đó là: Tin rằng Chúa đang hiện diện trong anh chị em bên cạnh chúng ta.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 09/01/2019 

- Do not be afraid to weep when you encounter difficult situations: tears are drops that irrigate life. Tears of compassion purify hearts and feelings.
Đừng ngại khóc khi gặp những hoàn cảnh khó khăn: đó là những giọt nước mắt tưới mát cho cuộc sống. Nước mắt của lòng trắc ẩn thanh tẩy con tim và cảm xúc.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 08/01/2019 

- Love does not tolerate indifference; love is compassionate. Love means putting your heart on the line for others.
Tình yêu không khoan nhượng với sự dửng dưng; tình yêu là lòng trắc ẩn. Yêu nghĩa là đặt cược con tim cho người khác.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 06/01/2019 

- The Magi offered their precious gifts to the Christ Child. Today, let us ask God: Lord, help me rediscover the joy of giving.
Ba Vua dâng Chúa Hài đồng những lễ vật quý giá. Hôm nay, chúng ta hãy hỏi Chúa: Lạy Chúa, xin giúp con tái khám phá niềm vui của trao ban.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 05/01/2019 

- The Church grows in silence, in prayer, and with the good works that give witness.
Giáo Hội tăng trưởng trong thinh lặng, trong lời cầu nguyện và bằng chứng tá của các việc lành.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 04/01/2019 

- Jesus is the gift of God for us. If we welcome Him, we too can be a gift of God to others.
Đức Giêsu là ân huệ Thiên Chúa ban cho chúng ta. Nếu chúng ta chào đón Ngài, cả chúng ta nữa cũng là món quà Thiên Chúa ban cho người khác.

Chuyen muc Hoi Ngo

ỦNG HỘ-CHIA SẺ


========================================






HIỆP THÔNG THÁNG 01/2019

Websites Gia đình

BỘ ĐẾM

  • Đang truy cập: 90
  • Khách viếng thăm: 43
  • Máy chủ tìm kiếm: 47
  • Hôm nay: 3321
  • Tháng hiện tại: 262330
  • Tổng lượt truy cập: 25751118