7 thay đổi lối sống giúp cánh mày râu luôn khỏe mạnh

Chủ nhật - 18/06/2017 03:38

-

-
Đàn ông có xu hướng ít chia sẻ những vấn đề của bản thân. Việc kìm nén cảm xúc có thể tác động xấu tới sức khỏe tâm thần. Chia sẻ với gia đình hoặc bạn bè thân là cách giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn.
7 thay đổi lối sống giúp cánh mày râu luôn khỏe mạnh
 
Bỏ thuốc lá, kiểm soát lượng đồ uống có cồn, chế độ ăn lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý…là những việc nam giới cần làm để luôn khỏe mạnh.
 
 
Bỏ thuốc lá
 
Bất kể là bạn bắt đầu hút thuốc do áp lực từ bạn bè hay muốn giảm stress, hãy tìm cách để bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh tim, tiểu đường và có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Bắt đầu từ bỏ thuốc lá không phải là việc dễ dàng, nhưng về lâu dài việc này sẽ giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
 
Kiểm soát lượng đồ uống có cồn
 
Lạm dụng đồ uống có cồn có thể gây hại cho sức khỏe, ảnh hưởng tới các mối quan hệ gia đình, xã hội và cuộc sống của bạn. Vì vậy, bạn hãy kiểm soát lượng đồ uống có cồn và sử dụng ở mức vừa phải.
 
Duy trì cân nặng hợp lý
 
Vòng bụng quá lớn không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến bạn kém hấp dẫn trong mắt phụ nữ. Hãy tập luyện để duy trì cân nặng hợp lý, phòng ngừa béo phì và các bệnh liên quan.
 
Ăn uống lành mạnh
 
Không chỉ phụ nữ mà nam giới cùng cần duy trì chế độ ăn lành mạnh. Hãy tăng cường các thực phẩm giàu dưỡng chất, vitamin, protein và chất khoáng đồng thời hạn chế đồ ăn nhanh.
 
Kiểm tra sức khỏe đều đặn
 
Đừng phớt lờ các dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe mà hãy duy trì việc kiểm tra sức khỏe đều đặn. Bạn hãy luôn nhớ rằng phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh.
 
Nghỉ ngơi
 
Đàn ông thường đặt ra cho mình những mục tiêu lớn phải làm như mua nhà, mua xe… mà quên mất tầm quan trọng của việc phải nghỉ ngơi. Thực tế nghỉ ngơi, thư giãn sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để làm việc hiệu quả hơn.
 
Chia sẻ cảm xúc
 
Đàn ông có xu hướng ít chia sẻ những vấn đề của bản thân. Việc kìm nén cảm xúc có thể tác động xấu tới sức khỏe tâm thần. Chia sẻ với gia đình hoặc bạn bè thân là cách giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn.

Tác giả: BS P.Liên (Theo thehealthsite)

Nguồn tin: suckhoedoisong.vn

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Chuyên mục ủng hộ
CHUYÊN MỤC CHIA SẺ
Thương về Sài Gòn
Ủng hộ Nhà Hưu dưỡng Linh mục Giáo phận Huế
Ủng hộ Miền Trung bị bão lụt 2020
Bão lụt Miền Trung 10/2020
Tin vui giữa mùa đại dịch
Đại dịch Covid-19
Nhà thờ Hương Phú, Nam Đông
Nghĩa tình mùa Xuân Kỷ Hợi
Hỗ trợ mái ấm tình thương Lâm Bích
Ủng hộ Hội ngộ lần 3 Denver, Colorado
Lễ Tạ ơn ĐĐK Đức HY Thuận 2017
Ủng hộ Án phong Chân phước đợt 4 năm 2016
Danh sách ủng hộ Caritas TGP Huế
Ủng hộ Causa Card. Văn Thuận
  • Đang truy cập760
  • Máy chủ tìm kiếm2
  • Khách viếng thăm758
  • Hôm nay118,846
  • Tháng hiện tại1,031,110
  • Tổng lượt truy cập57,132,747
Hãy đăng nhập thành viên để trải nghiệm đầy đủ các tiện ích trên site
Mã bảo mật
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây