Banner giua trang

7 thay đổi lối sống giúp cánh mày râu luôn khỏe mạnh

Đăng lúc: Chủ nhật - 18/06/2017 03:38 - Người đăng bài viết: ccshue
-

-

Đàn ông có xu hướng ít chia sẻ những vấn đề của bản thân. Việc kìm nén cảm xúc có thể tác động xấu tới sức khỏe tâm thần. Chia sẻ với gia đình hoặc bạn bè thân là cách giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn.
7 thay đổi lối sống giúp cánh mày râu luôn khỏe mạnh
 
Bỏ thuốc lá, kiểm soát lượng đồ uống có cồn, chế độ ăn lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý…là những việc nam giới cần làm để luôn khỏe mạnh.
 
 
Bỏ thuốc lá
 
Bất kể là bạn bắt đầu hút thuốc do áp lực từ bạn bè hay muốn giảm stress, hãy tìm cách để bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh tim, tiểu đường và có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Bắt đầu từ bỏ thuốc lá không phải là việc dễ dàng, nhưng về lâu dài việc này sẽ giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
 
Kiểm soát lượng đồ uống có cồn
 
Lạm dụng đồ uống có cồn có thể gây hại cho sức khỏe, ảnh hưởng tới các mối quan hệ gia đình, xã hội và cuộc sống của bạn. Vì vậy, bạn hãy kiểm soát lượng đồ uống có cồn và sử dụng ở mức vừa phải.
 
Duy trì cân nặng hợp lý
 
Vòng bụng quá lớn không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến bạn kém hấp dẫn trong mắt phụ nữ. Hãy tập luyện để duy trì cân nặng hợp lý, phòng ngừa béo phì và các bệnh liên quan.
 
Ăn uống lành mạnh
 
Không chỉ phụ nữ mà nam giới cùng cần duy trì chế độ ăn lành mạnh. Hãy tăng cường các thực phẩm giàu dưỡng chất, vitamin, protein và chất khoáng đồng thời hạn chế đồ ăn nhanh.
 
Kiểm tra sức khỏe đều đặn
 
Đừng phớt lờ các dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe mà hãy duy trì việc kiểm tra sức khỏe đều đặn. Bạn hãy luôn nhớ rằng phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh.
 
Nghỉ ngơi
 
Đàn ông thường đặt ra cho mình những mục tiêu lớn phải làm như mua nhà, mua xe… mà quên mất tầm quan trọng của việc phải nghỉ ngơi. Thực tế nghỉ ngơi, thư giãn sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để làm việc hiệu quả hơn.
 
Chia sẻ cảm xúc
 
Đàn ông có xu hướng ít chia sẻ những vấn đề của bản thân. Việc kìm nén cảm xúc có thể tác động xấu tới sức khỏe tâm thần. Chia sẻ với gia đình hoặc bạn bè thân là cách giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn.
Tác giả bài viết: BS P.Liên (Theo thehealthsite)
Nguồn tin: suckhoedoisong.vn
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Ý kiến bạn đọc

Mã an toàn:   Mã chống spamThay mới     

 

TRUYỀN THÔNG TIN VUI VÀ HY VỌNG

…Tôi muốn khuyến khích mọi người tham gia vào các loại hình truyền thông mang tính xây dựng, loại bỏ định kiến với người khác và cổ võ nền văn hóa gặp gỡ, giúp mọi người chúng ta nhìn thế giới xung quanh một cách thực tế và đầy tin tưởng.   …Tôi muốn góp phần vào việc tìm kiếm một phong cách...

ĐỨC THÁNH CHA TRÊN TWITTER 12/2017


Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 18/12/2017 

- Every stranger that knocks at our door is an opportunity to meet Jesus Christ.
Mỗi khách lạ gõ cửa nhà chúng ta là một cơ hội để gặp gỡ Đức Giêsu Kitô.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 17/12/2017 

- May the Lord grant us the wisdom to seek that which is worthwhile and to love, not with our words but with our actions.
Xin Chúa cho chúng ta sự khôn ngoan để tìm kiếm điều bổ ích và để yêu thương, không phải bằng lời nói mà bằng việc làm của chúng ta.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 16/12/2017 

- We become holy when we work for others. When we do so, we continue the creative action of God in history.
Chúng ta nên thánh khi hoạt động vì tha nhân. Khi chúng ta làm vậy, chúng ta tiếp nối hoạt động sáng tạo của Thiên Chúa trong lịch sử.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 14/12/2017 

- I encourage all of you to live the joy of your mission by witnessing to the Gospel wherever you are called to live and work.
Tôi khuyến khích tất cả các bạn sống niềm vui của sứ mệnh bằng cách làm chứng cho Tin Mừng trong môi trường các bạn được mời gọi sống và làm việc.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 13/12/2017 

- Christians are called to work concretely in the realities of this world, illuminating them with the light that comes from God.
Kitô hữu được mời gọi dấn thân cách cụ thể vào các vấn đề của thế giới này bằng cách soi rọi chúng bằng ánh sáng đến từ Thiên Chúa.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 12/12/2017 

- Thank you for following @Pontifex which turns five years old today. May social media always be spaces that are rich in humanity!
Cám ơn tất cả các bạn đã theo dõi @Pontifex suốt 5 năm qua. Mong sao mạng xã hội luôn là môi trường đem lại sự phong phú cho nhân loại!

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 11/12/2017 

- We ask for the grace to make our faith more and more operative through acts of charity.
Chúng ta hãy cầu xin ơn làm cho đức tin của chúng ta ngày càng hiệu quả hơn qua các hoạt động từ thiện.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 10/12/2017 

- Political activity must truly be conducted at the service of the human person, with respect for creation and for the common good.
Chính trị phải thực sự phục vụ con người, trong tinh thần tôn trọng tạo vật và công ích.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 09/12/2017 

- We must fight corruption with determination. It is an evil based on the worship of money and it offends human dignity.
Chúng ta phải cương quyết chống tham nhũng. Đó là điều ác dựa trên sự sùng bái tiền bạc và nó xúc phạm đến nhân phẩm.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 08/12/2017 

- May the Virgin Mary always be our refuge, our consolation, and the way that leads to Christ.
Mong rằng Đức Maria luôn là nơi nương tựa, là sự ủi an của chúng ta, và là con đường dẫn chúng ta đến với Đức Kitô.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 07/12/2017 

- We all possess God-given talents. No one can claim to be so poor that they have nothing to offer others.
Tất cả chúng ta đều sở hữu những tài năng Chúa ban. Không ai có thể than rằng mình nghèo đến nỗi không có gì để cho người khác.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 06/12/2017 

- No child of God can be discarded in His eyes. He entrusts a mission to each one of us.
Trước mặt Chúa không có người con nào bị bỏ rơi. Ngài ủy thác một sứ mệnh cho mỗi người chúng ta.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 05/12/2017 

- We are all beggars before the love of God, a love that gives meaning to our existence and that offers us eternal life.
Tất cả chúng ta đều là những người ăn mày tình thương của thiên chúa, thứ mang lại ý nghĩa cho sự hiện hữu của chúng ta và đem đến cho chúng ta sự sống đời đời.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 04/12/2017 

- Faith becomes tangible when it finds its expression in love and, especially, in the service of our brothers and sisters in difficulty.
Đức tin trở nên hữu hình khi được diễn tả bằng tình yêu, đặc biệt trong việc phục vụ anh chị em chúng ta đang gặp khó khăn.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 03/12/2017 

- Every person is unique and unrepeatable. Let us ensure the disabled are always welcomed by the communities in which they live.
Mỗi con người là duy nhất và cá biệt. Chúng ta hãy cam kết rằng những người khuyết tật luôn được chào đón nơi những cộng đồng mà họ sinh sống.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 02/12/2017 

- Dear friends in Myanmar and Bangladesh, thank you for your welcome! Upon you I invoke divine blessings of harmony and peace.
Các bạn ở Myanmar và Bangladesh thân mến, cám ơn các bạn đã đón tiếp! Nguyện xin ơn hòa hợp và bình an của Thiên Chúa tuôn xuống trên các bạn.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 02/12/2017 

- May the wisdom of God help us to know how to welcome and accept those who think and act differently from us.
Ước mong sự khôn ngoan của Chúa giúp chúng ta biết đón tiếp và chấp nhận những ai suy nghĩ và hành động khác với chúng ta.

Pope Francis (@Pontifex)
    Ngày 01/12/2017 

- How much openness is needed to welcome people who feel alone and confused as they search for a meaning in life!
Sự cởi mở rất cần thiết để đón nhận những người đang cảm thấy đơn độc và bối rối trong việc tìm kiếm ý nghĩa cuộc đời!
Chuyen muc Hoi Ngo

ỦNG HỘ-CHIA SẺ


========================================





HIỆP THÔNG THÁNG 12/2017

Websites Gia đình

BỘ ĐẾM

  • Đang truy cập: 76
  • Hôm nay: 13288
  • Tháng hiện tại: 263720
  • Tổng lượt truy cập: 20591179