Tập thể dục 20 phút tương đương liều thuốc kháng viêm

Thứ ba - 07/02/2017 03:26

-

-
Vận động thể chất thường xuyên được biết đến như là phương thức mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện chức năng tim mạch, cơ xương và giảm nguy cơ mắc một số bệnh.
Tập thể dục 20 phút tương đương liều thuốc kháng viêm
 
Vận động thể chất thường xuyên được biết đến như là phương thức mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện chức năng tim mạch, cơ xương và giảm nguy cơ mắc một số bệnh.
 
 
Các nhà nghiên cứu còn phát hiện thêm rằng với một chế độ tập thể dục ở mức vừa phải cũng có tác dụng tương đương như là một chất chống viêm.
 
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Y khoa California (San Diego, Mỹ) tiến hành khảo sát trên 47 người tình nguyện tham gia một thử nghiệm đi bộ trên máy tùy thuộc vào khả năng vận động của mỗi người.
 
Mẫu máu được thu thập ngay khi bắt đầu và sau 20 phút vận động để đo lường các yếu tố viêm được phóng thích TNF.
 
Kết quả cho thấy tương ứng với mỗi 20 phút vận động ở mức trung bình giúp giảm được 5% các yếu tố TNF được phóng thích từ các tế bào.
 
Điều này gián tiếp phản ánh tập thể dục như là một loại “thuốc kháng viêm” tự nhiên mà không gây nên tác dụng phụ nào.
 
Theo các nhà nghiên cứu, các bệnh nhân mắc bệnh mãn tính như viêm khớp, đau cơ, béo phì... nên tăng cường vận động, hạn chế được việc phải sử dụng thuốc.
 

Tác giả: BS Nguyễn Tất Bình

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Chuyên mục ủng hộ
CHUYÊN MỤC CHIA SẺ
Thương về Sài Gòn
Ủng hộ Nhà Hưu dưỡng Linh mục Giáo phận Huế
Ủng hộ Miền Trung bị bão lụt 2020
Bão lụt Miền Trung 10/2020
Tin vui giữa mùa đại dịch
Đại dịch Covid-19
Nhà thờ Hương Phú, Nam Đông
Nghĩa tình mùa Xuân Kỷ Hợi
Hỗ trợ mái ấm tình thương Lâm Bích
Ủng hộ Hội ngộ lần 3 Denver, Colorado
Lễ Tạ ơn ĐĐK Đức HY Thuận 2017
Ủng hộ Án phong Chân phước đợt 4 năm 2016
Danh sách ủng hộ Caritas TGP Huế
Ủng hộ Causa Card. Văn Thuận
  • Đang truy cập545
  • Hôm nay91,605
  • Tháng hiện tại933,491
  • Tổng lượt truy cập57,035,128
Hãy đăng nhập thành viên để trải nghiệm đầy đủ các tiện ích trên site
Mã bảo mật
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây